アラフォー主婦の非定型歯痛・仮面うつ病ブログ

原因不明の様々な体調不良に襲われ、心療内科に通院。歯も痛い。あちこち体にガタがきています(涙)

うつ病にならないための意識改革

うつ病に縁のなさそうな友人~なんでも楽しむ

自治会の役員を通して知り合いになったママ友がいます。 役員なんて、みんな嫌々やっているものだと思っていました。 その人は、やるからには楽しもう!という方でした。 「しんどい~、めんどくさい~。」 が口癖になっている私に 「面白そう」 といつもニコ…

睡眠、大事

「梅仁丹さん、毎日何時間ねてますか?」 とメンタルクリニックの先生に聞かれました。 「子どもや主人が忙しくなって、寝るのは12時過ぎ、起きるのは6時くらいです」 「七時間位寝られるといいんだけどね〜。なかなか、お母さんはそうもいかないよね」息子…

子育てのストレスと誕生日

子どもが病気になったり、怪我したりするともれなく私の携帯に学校から着信があります。 アレルギー症状だったり、頭痛だったり、発熱だったり・・。 着信に学校名が表示されると心臓がぎゅっとわしづかみされたような感じになります。 先日、上の子が体調を…

うつ病に縁のなさそうな旦那~忘れる事

主人は自他共に認めるポジティブ人間です。 umejinntann.hatenablog.com 慌てない、あんまり先のことは考えない、悩まない。 私が話す愚痴の99%は聞き流されます。 先日、大人になると褒められることってないよねという話になりました。 「あ~・・そういえ…

NHKためしてガッテン~慢性痛を見ました

NHKためしてガッテン(2019年10月2日放送)を見ました。痛みについて、新たな視点で掘り下げるということでした。 慢性痛についてまとめると・・・ 痛みの感じ方は脳の前頭前野が支配している。 痛みが脳の一部を萎縮させ、痛みをより長引かせる症状を慢…

今の自分を認めてあげる

うつ病という病気になってから沢山の本を読みました。真面目な人がなりやすいといわれるこの病気。私も思い当たるふしが多々あります。 薬、食べ物、休養、運動…病気を治すために様々なアプローチがありますが、最近自分の考え方の癖を改める事に重点を置い…

9月の体調…久しぶりの歯痛

夏休みが終わりました。終わってからも学校行事やイベントで何かと忙しい日々です。 時々吐き気があるのはいつもの事で、相変わらず週1位で薬を服用しています。 そんな中、本当に久しぶりに左上の歯痛がきました。歯の浮くような感じとかじんわり程度だとほ…

夏休み…母は休めない…

夏は私の仕事の繁忙期です。 どこのお家のお母さんもそろそろ疲れが出ている頃かと思います。 上の中学生が家にいて、昼ごはんを準備するのが面倒くさい! 勤務時間が長いため、朝に夕食の支度も全て済ませてから家を出るので、分刻みの動きをしています。 …

体調の悪さにひきずられないように

体調が悪いと、その後の予定がきちんと乗り越えられるのか不安になります。 仕事であれば行かざるをえないのですが、買い物、ジム、本の返却といったような、急ぎではない用事は ⁽今日はしんどいから、もうやらなくてもいいかな…⁾ と自分に甘くなってしまい…

お母さんは体調崩して当たり前

月に一度メンタルクリニックに通っています。 「どうでしたか?」 「しんどい日も時々ありましたけど、まあなんとか乗り切れてます。4月になって、家族の環境が変わって忙しくなりました」 「お母さんは本当に大変だよね。一人で全員のスケジュール把握しな…

体調不良を受け入れて強くなる~うつ病にならないための意識改革

新たな症状、胃痛(腹痛?)が出てきました。 体調不良を追究しないように、とメンタルクリニックの先生のアドバイスを頂いたとはいえ、やはり痛みが出るとうじうじ悩んでしまう性格は変わりません。 ずっと痛いわけではなく、たまに痛いような気がする・・…

原因を追究しない~うつ発病38か月・意識改革

訪問いただきましてありがとうございます。 仮面うつ病、非定型歯痛を経て飲んでいた抗うつ剤を断薬いたしました。 2017年6月の記録です。 断薬して2か月。 またもや体調が下降致しました。今回は今までになかった症状が出ました。 胃痛です 今まで私が体験…

私の薬に対する考え方~うつ病にならないための意識改革

インフルエンザ診断時に、吐き気止めや胃薬の処方は断りました。飲んでも効かないような気がしたからです。 薬を処方されると、「ああ、これで治る!」と安心してしまうのですが、実際飲んですぐに効かないと不安になってしまいます。 仮面うつ病時期は、薬…

嫌なことをあれこれ考えないように~うつ病にならないための意識改革

新学期9月1日絶不調だったとブログに書きました。 バナーをクリックして下さったり、はてなスターを送って下さった方ありがとうございます。 何とか学校行事をこなしましたが、その晩は久しぶりに歯痛(心因性の疼痛)もありました。嫌なイベントがあると、…

結局うつ病って薬で治らないんですか?~うつ病にならないための意識改革

今現在、私は薬を飲んでいないのですがやはりたびたび体の調子が悪くなります。 それをメンタルクリニックの先生に訴えると、 「まあ、こんなこともあるよ。」 といつものお答えです。 そして、体の不調に気持ちがとらわれ過ぎるのであれば薬にたよればいい…

調子悪いのは天気のせい~うつ病にならないための意識改革

メンタルクリニックの先生に、体の不調を訴えると、よく天気の話になります。 「最近寒いからね~。」 「むしむしするからね~。」 「変な天気ばかりだからね~。」 軽く流されているような気もしますが、実際天気(気圧配置)で体調が悪くなる方はいるようで…

身体症状症~NHKドクターGを見ました

ドクターGという番組(NHK)を見ました。 身体症状症についてでした。 体に器質的な原因はないのに、不快な症状が体の様々な場所に起こる病気だそうです。 以前は身体表現性障害と呼ばれていました。 私は自分の病気を仮面うつ病だと書いていますが、多…

悩みは後回しにする~うつ病にならないための意識改革

子どものことを悩みだすときりがありません。 受験だいじょうぶか。 友達と上手くやれるか。 健康に育つか(経過観察中の病状あり) 等々 子供がつまずかないよう、手をかけ過ぎているかもしれません。 子どものことに限らず、私は、まだ起こってもいないこ…

完璧な体調を求めない~うつ発病24か月

訪問いただきましてありがとうございます。 このブログは過去を振り返りつつ書いています。 仮面うつ病回復後、今度は非定型歯痛になりました。 2016年4月の記録です。 毎日の体調を日記に記していましたが、記録をやめました。 その後、痛みが強い日もあり…

毎日の体調に一喜一憂してはいけない~うつ病にならないための意識改革

この病気になってから、体調の変化をほぼ毎日記録しています。 仮面うつ病の時、メンタルクリニックの先生に初診でこんな資料を提出しました 先生はちらりと見ただけでした。 ●いつ頃から、どんな症状があって何が辛いのか ●器質的な病気の可能性はないか(…

調べ物もほどほどに~うつ病にならないための意識改革

予習をしていないと不安です。 学校の授業も、予習ができていないものは当てられやしないかとドキドキで、授業の内容は入ってきませんでした。 分からないものは素直に 「すみません、予習をしていないので分かりません。」 と言えばすむのに、先生に怒られ…

タラ・レバいってもしょうがない~うつ病にならないための意識改革

東京タラレバ女というドラマが人気ですね。 過去に戻ってああしていれば、と後悔する事誰にでもあると思います。 私はよく頭が過去にトリップします。 過去に失敗した恥ずかしいことを思い出してギャーッと変な声を出しています。 カレンダーを見ると、昨年…

うつ病に縁のなさそうな旦那~うつ病にならないための意識改革

主人はかなりのポジティブ人間です。 くよくよ悩むことはありません。 「まあ、いいか」が口癖です。 時間が押していてもあまり慌てません。 なるようになる、という考えで流れに逆らおうとしません。 もう、すべてが私と真逆なのです。 私が体調不良でパニ…

うつ回復の波~うつ病にならないための意識改革

うつ病は薬を飲んだからといって、階段を上るように回復しません。いい時もあれば、悪い時もある。 最初はこの波にいつも振り回されていました。 治ったかも!と思った翌日は体調が悪い。 すぐに回復すればいいけれど、悪い時が長く続くと (やっぱり治らな…

情報過多はストレス~うつ病にならないための意識改革

訪問いただきましてありがとうございます。 このブログは過去を振り返りつつ書いています。 仮面うつ病回復後、今度は非定型歯痛になりました。 体調が悪くなると、私はすぐにネット検索をします。 うつ病発症時、辛かった吐き気を毎日ネット検索していまし…

未来に心をとらわれない~うつ病にならないための意識改革

訪問いただきましてありがとうございます。 このブログは過去を振り返りつつ書いています。 仮面うつ病回復後、今度は非定型歯痛になりました。 昔から、先回りして色々なことを考えてしまう人間です。 何とかなるさと思えず、考えすぎて行動を起こせないこ…

そのうち舞台は回る~うつ病にならないための意識改革

訪問いただきましてありがとうございます。 このブログは、過去を振り返りつつ書いています。 仮面うつ病回復後、今度は非定型歯痛になりました。 痛みで辛い時、その状態から抜け出したくてジタバタと動き回っていました。ネットで調べる、先生に訴える、主…

子育てのストレス~うつ病にならないための意識改革

訪問いただきましてありがとうございます。 このブログは、過去を振り返りつつ書いています。 仮面うつ病が回復後、今度は非定型歯痛になりました。 うつ病発症からもうすぐ3年になります。 根本的に回復するためには、私の意識を改革して脳に優しい行動を取…