うつ病は薬を飲んだからといって、階段を上るように回復しません。いい時もあれば、悪い時もある。
最初はこの波にいつも振り回されていました。
治ったかも!と思った翌日は体調が悪い。
すぐに回復すればいいけれど、悪い時が長く続くと
(やっぱり治らないんだ)と落ち込む、焦る。
仮面うつ病の時、漢方薬を何度も変えました。初めの2日くらいは体調が良くなるけれど、その後体調が悪くなると、「これは効かなかった」と思い込んでしまう。
焦る、落ち込む、悲観的になる・・・で体調がより悪くなっていました。
焦らずに、体調の回復を待つ強さが私にあれば、抗うつ剤をこんなにも飲まずに済んだかもしれません。
鍼灸院の先生に言われた言葉が印象的でした。
回復には波があって、一直線には回復しない。悪い時いい時を何度も繰り返して、だんだんそのグラフが上昇していく。
今現在も、リフレックスの減薬のために体調が安定しません。
ただ、ずっと悪い日ばかりではありません。
悪い日があっても、また良くなることを信じています。
体調の悪さに心を支配されないように。
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