2014年から抗うつ剤を飲んでいます。
おもにリフレックスを飲んでいますが、この薬、気を抜くとあっという間に太ります。
リフレックスを飲みだして10年。その間１０キロも太ってしまった体重を何とかしたい。2024年4月より本気でダイエットに取り組みました。その結果、3か月で3キロやせることが出来ました。
そのダイエット方法について書いていこうと思います。
以下は、リフレックスを飲み始めたころの記事です。
抗うつ剤の副作用は色々ありますが、体重増加はその一つで悩んでいる人は多いです。私も10年前、スポーツクラブに慌てて入会しましたが、やっと体重増加が止まるくらい。１グラムたりとも減らない。
薬を替えてもらったこともあるのですが、そのたびに別の副作用があらわれる。薬を頑張って断薬すれば、また体調が悪くなる。
「薬をやめたいとあせれば焦るほど、うまくいかないよ」
と先生にも言われています。普通に生活を送るためには、薬にサポートしてもらうしかない。かといって、これ以上の体重増加は受け入れられない。穏やかに薬を受け入れるためにはダイエットするしかない。
2年前一時期体調がどん底になってしまった時は、ご飯が食べられず、リフレックス服用していてもさすがにやせてしまいましたが、体調が回復するとみるみる体重が増加。コロナ禍以降、休会していたスポーツクラブに再入会して筋トレ（30分）プラス水泳（30分）にまで取り組みました。が、余計食欲アップして6か月で4キロ太り、過去最高の数値を叩き出してしまいました。
いやいや、筋トレがんばったんだから筋肉がついて重くなったんじゃないの？とスポーツクラブの体組織計にのりました。
・・・体脂肪率がアップしていました。筋肉量増加なし。
もう、運動ではダメだ、と思いました。
