アラフォー主婦の非定型歯痛・仮面うつ病ブログ

原因不明の様々な体調不良に襲われ、心療内科に通院。歯も痛い。あちこち体にガタがきています(涙)

2020/6/1

私の仕事、子供達の短縮登校も開始。
朝、不安感ではじまる。
何とか8時には体を起こす。食欲なく朝ごはんが美味しくない。うつ病の人は砂をかむようだ、と表現するそうだが、まさにこれかと思う。九時〜不安感少なくなり、夕飯等準備できた。今日はパパが在宅なので、助かる。

仕事は昼から、心配していた痛みも控えめで、乗り切れたことか嬉しい。よかった、大丈夫、大きな自信になった。
夜は10時にねた。
仕事は楽しいので、それが体調を戻してくれると信じる!

2020/5/30

午前中、歯科に。痛みが続き不安、今日の治療も痛みにつながるのではと思うと心配だと相談した。
今日の治療の説明を丁寧にして頂き、痛みの原因となりそうな物をすべて取り除こうと思っていると話して頂いた。いつも不安に寄り添ってもらい、ありがたいです。治療をしていただく事にする。
その後、気分がとても上向きになり、痛みも少なく久しぶりに楽しい気分で一日すごせた。
夜は8キロジョギングできた!
その後、痛み強くなったけど不安感なく、眠れた。

2020/5/28

午前中、痛み少なかった。リフレックス増やして効いているはず。
トイレ掃除、窓掃除よく動けた!

夜、マインドフルネスについてしらべてみた。疼痛にもよいそうなので、ちょっとやってみた。
うん、できそうな気がする。

夜、パパが帰ってくるまで不安感あったけど、帰ったらおちつく。不思議。


歯を磨いている時に、コンコンと叩いてみたら、痛み悪化プラス不安感。あわててロキソニンと不安薬飲んですぐに寝た。

2020/5/27

メンクリに行き、リフレックス一日3錠に。
リフレックスが最大量になった不安を言うと、まだあなたの治療は終わりじゃないから、続くからといわれた。他にも手はあると思うと安心できる。
慢性疼痛に関する本を借りた。
心の持ちかたの大切さが書かれている。
じっくり読んで見ようと思う。
夜は六キロ走った!がんばった

2020/5/25

午前中不安感少ない。子供の通院があったので、なんとしても行かないと、と気が張っていたのかな。
午後、痛みもあまり感じず、楽だった。夜はすこし痛みあったけど一人でジョギングいけた!6,5キロ。気持ちが楽だとちゃんと乗り越えられると思える。気持ちの浮き沈みに一喜一憂せず、できた日をおもいっきり楽しみたい。

2020/5/24

久しぶりに天気良くて、公園でゆっくり過ごそうと考えていたが、午前中不安感、眠気に襲われる。
帰ってからも、夕方、不安感強く涙がでる。今日こそは体調良くなるはずと思っていたのに、がっかりが強かったのだと思う。
夜には落ち着き、7キロくらいジョギングがんばった!途中痛み強くなったが、帰ってからロキソニンと不安薬か効いて落ち着いた。

痛みを早く無くそうと焦る気持ちが良くないんだと思う。痛みがあっても、できる事たくさんある。
今は緊急事態宣言解除されたら行きたいと思うお店を考えることができる。
大丈夫、ずっと悪いことは続かない。
明日もやるべき事をきちんとやろう!

2020/5/23

朝、8時に目が覚めるも不安感、痛み強く起きられず。久しぶりに朝調子悪い。
昼前に持ち直し。3時頃は痛み少なく。夕方からサンダルを見にショッピングセンターへ。

夜は不安感、痛みさらに強く。パパが帰って来ると不安和らぐ。
時間によって波があるのがとても不思議だ。
今日は朝不安感が強く辛かった。
歯の痛みが、うつと連動してるだけ。歯には原因はないのだから、抗うつ剤できっとよくなる!

今日はうつの波の底にいだだけ。
大丈夫、また上がる。よくなる!