私の仕事、子供達の短縮登校も開始。 朝、不安感ではじまる。 何とか8時には体を起こす。食欲なく朝ごはんが美味しくない。うつ病の人は砂をかむようだ、と表現するそうだが、まさにこれかと思う。九時〜不安感少なくなり、夕飯等準備できた。今日はパパが在…
午前中、歯科に。痛みが続き不安、今日の治療も痛みにつながるのではと思うと心配だと相談した。 今日の治療の説明を丁寧にして頂き、痛みの原因となりそうな物をすべて取り除こうと思っていると話して頂いた。いつも不安に寄り添ってもらい、ありがたいです…
午前中、痛み少なかった。リフレックス増やして効いているはず。 トイレ掃除、窓掃除よく動けた！夜、マインドフルネスについてしらべてみた。疼痛にもよいそうなので、ちょっとやってみた。 うん、できそうな気がする。夜、パパが帰ってくるまで不安感あっ…
メンクリに行き、リフレックス一日3錠に。 リフレックスが最大量になった不安を言うと、まだあなたの治療は終わりじゃないから、続くからといわれた。他にも手はあると思うと安心できる。 慢性疼痛に関する本を借りた。 心の持ちかたの大切さが書かれている…
午前中不安感少ない。子供の通院があったので、なんとしても行かないと、と気が張っていたのかな。 午後、痛みもあまり感じず、楽だった。夜はすこし痛みあったけど一人でジョギングいけた！6,5キロ。気持ちが楽だとちゃんと乗り越えられると思える。気持ち…
久しぶりに天気良くて、公園でゆっくり過ごそうと考えていたが、午前中不安感、眠気に襲われる。 帰ってからも、夕方、不安感強く涙がでる。今日こそは体調良くなるはずと思っていたのに、がっかりが強かったのだと思う。 夜には落ち着き、7キロくらいジョギ…
朝、8時に目が覚めるも不安感、痛み強く起きられず。久しぶりに朝調子悪い。 昼前に持ち直し。3時頃は痛み少なく。夕方からサンダルを見にショッピングセンターへ。夜は不安感、痛みさらに強く。パパが帰って来ると不安和らぐ。 時間によって波があるのがと…
一日、どんよりとした天気のためか、鈍痛あり。 布団がジメジメしているのがいやなので、布団乾燥機をかける。 夜、不安感強く。気分も落ち込む。久しぶりに涙がでる。 2日前が調子良かっただけに、ショックだったのかな。けど、これはうつの波のはず。下が…
午前中、不安感なし。昼からにんにくを大量に刻み、にんにく成分により手がヒリヒリする。 その時歯の痛みがなかったので、やはり脳の痛みなのだと再認識。夕方5時位から痛み強くなる。不安感強い中、ジョギングにいけた。六キロ位。帰ったら心が落ち着く。 …
九時におきる。午前中、痛み不安感あまりない。久しぶりに調子がよい！ お昼ごはんは下の娘がおにぎりと味噌汁つくってくれた。成長がうれしい。 夜はお兄ちゃんがカレーを仕込んでくれる。見守りなく作ってくれるのでとても楽だ。 二人ともありがとう！ 午…
パパ休み。午前中、珍しく落ち込み少なく痛みも少なめ。風呂掃除を頑張る。 昼からマスク作り。お兄ちゃんが、昨日布マスクを買ってきてくれて、それを使って夏用マスクをつくる。手芸をしていると、すこし痛みを忘れる時間ができる。 夕方５時頃痛み強く不…
天気のせいなのか、午前中、不安感、眠気強くやる気も起きずで半日ねてしまった。 そうしたらお兄ちゃんが、そうめんを作ってくれた。 買い物も嫌がらずに行ってくれるし、お手伝いを喜んでしてくれるいい子だ。 昼から気力が出て、勉強を見てあげる。理科、…
昼前から痛み増える。パン買ってたべる。 昼からすこし楽に。 夕方からさらに楽。たらこスパゲティ作った。 夜再び痛みでたけど、ちゃんとパパとジョグ行けた。7,5キロ。ゆっくりだけど、話しながら走れる。 今日もやるべき事がきちんとできた！ すごいと思…
朝から曇り、風も強く不安感がちょっとある。 歯科にて治療続き。以前から指摘されていた虫歯右上４番の土台を入れる。 その後、７番付近の痛み強く感じる。 そんな中でも、新しいパソコンで映像授業の設定をしたり、プリンタのソフトダウンロードして設定し…
朝は気分的に楽だった。痛みも少しらく。パパがいたから？ 午後、中学分散登校。 午後から、買い物にいけた。 ランニング用のパーカーを注文。 痛みあったが、夜ご飯後、８キロジョギング！ ゆっくりだが、パパと話しながら走れた。体力ついたかも？？一時間…
しばらく、書き溜めていた日記が続きます。 書きなぐりなので、内容がまとまっていません。2019年12月、神経が死んでいるとのことで、根っこの治療開始。 痛みが取れなくなる。 一ヶ月様子見るも不安がまして、落ち込みが激しいため抗うつ剤開始。 その後半…
2020年7月1日 半年以上もブログが更新できませんでした。 調子を崩していたからです。 今現在も、本調子ではありませんがブログをアップする気力がでてきました。 きっかけは非定型歯痛です。 昨年12月からの歯の治療（抜髄）をきっかけに再び同じ道をたどる…
先月まで忙しい忙しいが口癖でした。 最近は仕事が閑散期となり、シフトの日数が減るためだいぶ体が楽になりました。家事はきちんとやりたい、けれど時間がないというジレンマがなくなりとても今は気分がいいです。 結婚してからフルタイムで働いていません…
自治会の役員を通して知り合いになったママ友がいます。 役員なんて、みんな嫌々やっているものだと思っていました。 その人は、やるからには楽しもう！という方でした。 「しんどい～、めんどくさい~。」 が口癖になっている私に 「面白そう」 といつもニコ…
「梅仁丹さん、毎日何時間ねてますか？」 とメンタルクリニックの先生に聞かれました。 「子どもや主人が忙しくなって、寝るのは12時過ぎ、起きるのは6時くらいです」 「七時間位寝られるといいんだけどね〜。なかなか、お母さんはそうもいかないよね」息子…
子どもが病気になったり、怪我したりするともれなく私の携帯に学校から着信があります。 アレルギー症状だったり、頭痛だったり、発熱だったり・・。 着信に学校名が表示されると心臓がぎゅっとわしづかみされたような感じになります。 先日、上の子が体調を…
もうすぐ暴風域に入るであろう地域にいます。 朝、中学生の子供が頭痛を訴えました。 この子はここ一年頭痛が頻発しており、偏頭痛と診断されました。中学生から頭痛を訴える人が多くなるようで、環境の変化体の変化によるストレスも関係するのだろうと言わ…
主人は自他共に認めるポジティブ人間です。 umejinntann.hatenablog.com 慌てない、あんまり先のことは考えない、悩まない。 私が話す愚痴の99％は聞き流されます。 先日、大人になると褒められることってないよねという話になりました。 「あ～・・そういえ…
ＮＨＫためしてガッテン（2019年10月2日放送）を見ました。痛みについて、新たな視点で掘り下げるということでした。 慢性痛についてまとめると・・・ 痛みの感じ方は脳の前頭前野が支配している。 痛みが脳の一部を萎縮させ、痛みをより長引かせる症状を慢…
うつ病という病気になってから沢山の本を読みました。真面目な人がなりやすいといわれるこの病気。私も思い当たるふしが多々あります。 薬、食べ物、休養、運動…病気を治すために様々なアプローチがありますが、最近自分の考え方の癖を改める事に重点を置い…
夏休みが終わりました。終わってからも学校行事やイベントで何かと忙しい日々です。 時々吐き気があるのはいつもの事で、相変わらず週1位で薬を服用しています。 そんな中、本当に久しぶりに左上の歯痛がきました。歯の浮くような感じとかじんわり程度だとほ…
夏は私の仕事の繁忙期です。 どこのお家のお母さんもそろそろ疲れが出ている頃かと思います。 上の中学生が家にいて、昼ごはんを準備するのが面倒くさい！ 勤務時間が長いため、朝に夕食の支度も全て済ませてから家を出るので、分刻みの動きをしています。 …
現在、10日に一度位で体か辛くなるのでリフレックス半錠を服用しています。 昔はあまり感じなかった眠気がひどくなっています。飲んだ翌日はまる一日寝っぱなしという酷い状況になるため、困っていました。 そこで、４分の１に割って飲んでみました。 今の私…
前回、リフレックスの副作用の眠気か強くでるようになったとブログに書きました。 一日中眠ってしまうので、使い物になりません。お腹はすごくすくので、ご飯はしっかり食べます。 起きている間は何かしら口に入れていないと気がすまない、過食症のような症…
先日、体調が悪かったけれど、ジムに通って持ち直した事を記事にしました。 その夜から、再びしんどくなりリフレックスを服用しました。 今、10日に一度位で服用しているのですが、飲むタイミングにとても困っています。 飲むと、翌日一日酷い眠気に襲われる…
