先日、主人の誕生会をしました。
息子はプレゼントに和菓子を買ってきて、娘は折り紙でバラの花束を折り、そこに袋入りのチョコレートをトッピングしていました。私はヘッドスパのチケットをプレゼントしました。
私が体調を崩してからもう10年になります。主人は慌てることなく、淡々と私の症状に付き合ってくれます。また、私がどこかから見つけてきた怪しげな治療、薬なんかも否定せずにやらせてくれます。
私は、今でもそうですがずっと自分の生き方にコンプレックスがありました。バリバリ働いている周りのママ友や、同級生と比べて、社会の役にたっていないような気分になり。子どもの手が離れた今も、体調のために仕事をセーブしなくてはならない自分が歯がゆい。
けれど、子供たちも主人もそんな私でも良いといってくれます。笑っていてくれるだけでいい。いてくれるだけでいい。
生きがいをみつけなきゃ、社会に還元しなきゃ、とか考え続けるととても息苦しくなります。人間、ただ生きているだけでいい。そして同じ生きるのであれば自分が楽しいと思える事を沢山やったほうがいい。
「何者」にもならなくていい。
23年の年末から突然頻尿が始まりました。何度か膀胱炎にはなったことがあるので、とりあえず病院に行きました。2日後には帰省（長時間ドライブ）を予定していたので尿問題は切実です。
「あんまり尿に汚れはないんだけどね。膀胱炎なりかけかな。抗生剤3日分だしておきますね」
いつもの膀胱炎であれば、薬をのんで翌日には治まっているはずですが、今回はききませんでした。いつもの膀胱炎と違って、排尿痛や血尿がなく残尿感のみなのですが、大変つらい症状です。
症状を抱えたまま10時間ドライブ（休憩含む）
以前高速渋滞でトイレいけず苦しい思いをしたので、意を決して尿取りパッドを付けていくことにしました。座布団のような分厚いパッドです。高速にのって、すぐにトイレに行ったのですがすっきりせず、またすぐに行きたくなります。またPAに寄ってといえず、これはもう尿取りパッドにやるしかない！と思いました。
・・・・ですが、出そうと思っても出せない。心理的拒否感なのか、オムツに排泄をするという行為は思った以上にハードルが高かったです。
年を取って、オムツを拒否するお年寄りの方もいると聞きますがそれも分かります。
昼間おきている間は症状が強いのですが、夜は眠れます。夜にのむ心療内科の薬は眠気がでるのでそのおかげもあるかと思います。
なんとか実家に到着し、残尿感抱えたまま年越しをしました。
抗生剤は飲み切っていましたが症状は変わりません。実は、2年前にも残尿感のみの症状で尿検査で膀胱炎の所見なしだったことがあり、その時過活動膀胱の薬をもらったことがありました。その時も夏の帰省直前でした。当時はその薬を飲んで3日くらいで気にならなくなりました。たまたま母が同じ薬を飲んでいたこともあり、それをもらって飲んでみましたが、治りません。せっかくの楽しい帰省が、会話中も頭の中は尿の事でいっぱいで、初詣は神様に尿のお願いをし、さっさと冬休みが終わって病院が開くのを心待ちにするといった悲しい状態になりました。
帰省先の病院が4日に開いたので、さっそく行きました。尿検査では、数値はかなり低いけれど細菌がでているのでとりあえず、また別の抗生物質をのんでくださいとのことでした。こんなに低い数値で症状が出ることはあまりないんですけどねえ、といわれ、また不安になりました。
帰りも悶絶しながら長時間ドライブをこなし、別の抗生物質を飲み切ってすぐにまた病院にかかりました。
「検査の結果、おしっこはきれいでしたよ」
「先生、過活動膀胱じゃないかと思うんですけど・・・。」
「でも、残尿感でだしたの先月の28日からですよね。それまでは尿のトラブルなかったんでしょう。膀胱炎の所見もあったし、過活動膀胱の薬は尿をためてしまうものだからあなたみたいな患者には出せません。とりあえず、2週間様子見ましょう。2週間たってまだ治っていなかったら文句言いに来てください」
先生の言葉で、焦っていた心が少し落ち着きました。早く症状を取ろうとジタバタしてしまうのは私の悪いくせです。
その日の夜はなぜかすごく楽でした。帰省前ということもあったし、心因性の頻尿なのかもしれません。
結局、頻尿は2ヶ月位続きました。寒いからということもあったのでしょうか。
日の出が早くなり、朝も早く目が覚めるようになりました。ここ一月程、睡眠の質がよくありません。気持ち悪くてねつけなかったり、夜中飛び起きて不安に駆られたり。それなのに朝は早くに目が覚めてしまうため、睡眠時間が短くなっています。
今年に入り、仕事に復帰する事になりました。1年半ぶりです。ただ、シフトはかなり減らしています。仕事は楽しいのですが、やはり疲れがあるのかと思います。夜〜朝にかけて調子が悪いのですが、昼間は体調がよいので嬉しくてついつい欲張って色んな事をしてしまいます。
以前、スポクラにまた通い出した事をメンタルクリニックの先生に伝えた時、
「週に何回行ってるの？」
「え〜と…」（週6とか言ったらおこられるな、多分）
「5回位です」
と言ったら怒られました。まだ多すぎらしいです。入会2ヶ月間は特別価格で通い放題だったので、もったいなくて無理にでも通っていました。
マインドフルネスの先生もおっしゃっていた事ですが、楽しいこともストレスになるそうです。自分にとって楽しい事であったとしても、体はつかれている。そういえば、ご近所さんに仲の良い年配の御婦人がいるのですが、原因不明の痛みがあるそうで、病院でストレスのせいと言われたそうです。趣味の活動があるのですが、それに熱中しすぎて体が疲れているそうです。
私も体が元気だったら、もっと仕事に入れるのに、ダイエットのためにジョギングやりたいのに、スポクラたくさん行くのに等考えるのですが無理がきかない体だから、しょうがない。
春になり、可愛い草花を探して歩くのが楽しいです。タンポポ、ハルジオン、ナズナ…。
スミレを見たことがなくて、ずっと探していたのですが、先日やっと見つけました。
これ、スミレ？アスファルトにたくましくいきいきと生えていて驚きました。
調子が悪い時は、心療内科に月に2度通って色々薬を変えていました。けれど、副作用（アカシジア、吐き気）があったり眠くて1日中動けなかったり、しかも効かない事へのストレスで自己嫌悪に陥っていました。精神科の薬が5種類、胃薬、マグネシウム、おまけに漢方薬。薬の管理も大変でした。
鍼灸で、
「今何種類の薬を飲んでいるんですか？」
と聞かれ、
「えっと………。わかりません」
となった時。自分が嫌になり、恥ずかしいとさえ思いました。体調を治したい一心で薬に頼っていたのですが、自分の管理できる範囲を超えてしまっていたのです。よく、テレビでお年寄りが大量の薬を自宅に保管して、きちんと飲めていないのを見ますが、私もそれに近い状態でした。
鍼灸、散歩を始めて体調が良くなったこともあり、薬の種類を減らすことにしました。漢方薬もやめました。
後日、メンタルクリニックにて。
「梅仁丹さんは、薬の副作用に対する不安も強いから、それがいいかもね」
「鍼灸に通っているのが良かったのかもしれません」
「あれ、効くらしいねえ。うちの家内も通ってて、いいっていってるよ」
「え！先生の奥様もですか？どうして通ってるんですか？」
「なんか、イライラにきくらしいよ〜」
メンタルクリニックの奥様が頼るのは、ご主人（西洋医学）ではなく、東洋医学なのか…。
今、毎日飲んでいる薬は3種類です。
無事にピルケースに収まる範囲になっています
前回の記事で、人の愚痴や悪口を聞くのがしんどいと書きました。
当然、家族（子ども達）の話を聞くのも辛いのですが、これは親の努めだと思って聞いています。
「嫌なことがあったら、お母さんに言いなさい。友達の悪口もお母さんには言ってもいいよ。ただし、学校の子には言わないで」
と言っています。
悩みを聞いていると、友達にキツく言われた、無視された、先生がむかつくとか、まあ私の中高時代と内容は変わりません。
「きつい子がいて嫌だ」
「大丈夫、学校時代の友達関係なんて卒業で終わりだよ。」
「同じ班の子が班活動の仕事全然してくれなくて腹が立つ」
「その子に無理やりやらせるほうが大変だよ。自分でさっさとやった方がいいよ」
「テストの問題が、意地悪すぎる！」
「注意深く見ないと騙されること、世の中にはいっぱいあるから、その練習だよ」
なるべく深刻になりすぎないように返しています。今の辛い人間関係は、すぐに終わるから大丈夫だよ、と伝えます。（いじめとか深刻な状態になりそうな時は、先生に伝えるつもりですが）
子供の頃の1日、１年ってすごく長く感じられ、私も悩みがあると絶望していましたが、今思うとつまらないことでうじうじしていたなと思います。
「お母さんってさ、私が悩み相談したら大丈夫だよってさらっと受け流すけど、お母さんが体調悪い時は、オロオロしてるよね。」
と言われました。
そう、自分の体調の悪さだけはドンと構えることができないのです。人のこと、言えないです。
長らくお休みしていたスポーツクラブに再入会しました。昔はエアロやズンバなどのダンスをしていましたが、ダンスの振り付けが覚えられない、ズンバの陽気なノリについていけず、筋トレのクラスのみ参加しています。私が参加している時間は平日昼間ということもあり、年配の人が多く、経験も長いため皆仲良さそうに話をしています。
私は、特に話をすることもせず、黙々と参加しているのですが、時々話しかけられることがあります。
「すごく重いウエイトでやってるのね〜」
「その下着ワコールの（スゴ衣）でしょ？私も同じのもってるのよ」（ロッカールームにて）
年配のおば様方に、ほんとに軽〜く話しかけられます。私の母もそうですが、歳を取るにつれて知らない人に話しかけたり、道を聞いたりする事に抵抗がなくなるようです。
ずっと家にこもりきりで家族以外ほとんど会話をしていなかった私にとって、この何気ない会話がとても嬉しかったです。ご近所さんに挨拶をするのも気分がよかったです。
逆に、辛くなったこともあります。
人の愚痴を聞くのがしんどくなってきたのです。知人から話を聞いてほしいといわれ、電話で話したとき。反りの合わない人がいるらしく、愚痴（もはや悪口）をまくしたてられました。
こう考えたら？こうしたら？と言っても、同じ話を延々とループ。申し訳ないのですが、私からしたらそんなことで悩んでいる時間がもったいないよ！と思うくらいの悩みで、1時間以上拘束されてしまうのは、とてもしんどいです。（深刻な悩みであれば、私も真剣にききますが）
若い頃は、人の悩みを聞くのは嫌いではなかったのですが、自分の体調で一杯の今はとても嫌です。
マイナスイオンならぬ負のシャワーをずーっと浴びせられている気がします。
愚痴は言う方はスッキリするかもしれませんが、受ける方は相当の覚悟が必要です。悪口に同調することで、同じようにマイナス感情を持ってしまうこともあります。40半ばにもなって、中学生のようなノリを人生に持ち込みたくありません。
知人の話を聞いた日は、もれなく体調が悪くなりました。
鍼灸に通いだして9ヶ月になりました。
初めは自律神経失調症のコース８０００円だったのですが、半年後に
「だいぶ良くなってきてるから、軽い体の不調のコース６０００円でいいと思いますよ」
と言ってもらえました。
８０００円のコースでやっていた電気の針はなくなり、マッサージと普通の針、お灸と整体で１時間位のになりました。
1ヶ月に2回の通院も、月に一度になりました。
何度も通いなさいという圧もなく、過剰に不安を煽ることもなく、優しいけれど淡々とした先生だったので、（早く治さなくては）というプレッシャーがなかったのがよかったです。
以前記事にしましたが、昔かよった、自信満々のクセの強い整体の先生は、精神薬は体に毒だから早く切りなさい！そうしないと治らないの圧が強くて辛くなってやめました。
施術者も、受ける側もとにかく効果を焦らないで体に良いことやってるんだからぼちぼちきいているんだくらいの気持ちでやらないと気持ちが持たないのだと思います。
2023年秋、辛さの底が少し上がった気がしました。薬も少し減りました。
食欲がもどったため、体重も増えていきました。
もともと飲んでいる抗うつ剤には体重増加の副作用があるので普通に食べるだけでどんどん太ってしまいます。筋力も落ちてしまったので基礎代謝もさがってしまったはず。
長らくお休みしていたスポクラにまた行くことにしました。スポクラに通おうと思えたのも大きな回復です。
