今現在、私は薬を飲んでいないのですがやはりたびたび体の調子が悪くなります。
それをメンタルクリニックの先生に訴えると、
「まあ、こんなこともあるよ。」
といつものお答えです。
そして、体の不調に気持ちがとらわれ過ぎるのであれば薬にたよればいい、薬を再開したら？と言われます。
「結局、薬を飲まないと以前のような元気な体になれないのでしょうか？」
「ストレスがあるうちは難しいかもね。」
「けど、ストレスの全くない生活って無理ですよね？私の場合は多分育児だから逃げられないですし。」
「うん、だからうまくストレス発散しないとね。あなたは良く頑張っているから、自分にご褒美あげたらいいんだよ。」
ストレスをいかにうまくかわしていくか。
結局は自分の力で乗り切るしかない。
薬は治すのではなく、ちょっと助けてくれる存在。
分かっていた答えですが、改めて自分の中でかみしめました。
そして、病院帰りのその足で雑誌とおやつ（ご褒美）を購入したのでした。
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仮面うつ、非定型歯痛を経て飲んでいた抗うつ剤リフレックスを断薬するべく日々頑張っています。
2日おきにリフレックス2分の１を飲む生活を2週間続け、その後3日おきしました。
メンタルクリニックの先生は、
「2日おきの時点で薬の効果が切れている時間があるのだから、もう（断薬しても）大丈夫だと思うよ」
と言いますが、まだまだ油断はできないのです。
前回断薬して離脱症状（吐き気）が出たのが4日目で、3日おきは一つの山だと思っています。
かなり不安はありましたが、体調は2日おきの時とかわりませんでした。前回の時より体が慣れてきたのでしょうか。
そろそろ体重が減ってくれればよいのですが、そちらはさっぱりです。
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仮面うつ、非定型歯痛を経て飲んでいた抗うつ剤リフレックスを断薬するべく日々頑張っています。
1日おきにリフレックス2分の１に飲む生活を2週間続け、その後２日おきにしました。
時々吐き気はあります。ただ、丸１日続くことはないし我慢できる範囲でした。
以前のように全く吐き気のない生活にするためには、薬を飲み続けるしかありません。けれど、私は薬をやめたい。
やめるためには、ある程度の体調不良は受け入れなければならないのだと腹をくくりました。
ただ、辛くなったらいつでも薬に頼ろう、とは決めていました。
早く断薬して痩せたいとそればかり考えていましたが、ゆっくりやっていくつもりです。（痩せていたころの服を大量処分し、買い直したことで心が落ち着いたのかもしれません）
その頃の気持ちを以前ブログに書いていました。
↓
服薬ペースを２日おきにして２週間。体調悪くても乗り越えられるし、断薬に向けてのやる気もあります。
また再び減薬することにしました。今度は３日おきです。
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仮面うつ、非定型歯痛を経て飲んでいた抗うつ剤リフレックスを断薬するべく日々頑張っています。
断薬失敗し、増量、再び断薬に向けて挑みます。
錠剤をなるべく細かく砕いていく方法を取ろうとしていましたが、やり方を変えることにしました。
私は過去に一度断薬に成功しています。
その時に先生に断薬方法を相談したところ、2分の１よりも小さく薬を砕いてしまうのは反対されました。
効き目がなくなるから、意味がないと言われたのです。
せいぜい1日おきに飲むくらいだ、と言われました。
私の場合、断薬によって具合が悪くなってしまった際、すぐに体制の立て直しができないと不安感がつのり、体調がより悪化してしまいます。体調が良くなったらまた頑張ろうと思えます。
1日おき、2日おき、3日おき・・・と増やしていってみたらどうだろうか。
早速、2分の１を1日おきに飲み始めました。
時々体調悪い日もありましたが、調子の良い日のほうが多かったです。次の減薬のステージに行きたいという気力もすぐに出てきました。
1日おきを2週間続け、次の段階に進むことにしました。
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仮面うつ病、非定型歯痛を経て飲んでいた抗うつ剤を断薬するべく日々頑張っています。
ハイペースの減薬（リフレックス）、断薬に体がついていかず結局薬を戻すことにしました。
ただ、いきなり半錠に戻すのも悔しい。
後戻りするにしても少しだけにしたい。
とりあえず4分の1を飲みました。
2日後。全く体調は悪いまま。ずっと吐き気が続くのです。
3分の1増やしましたが変わらず、2分の１まで増やしてもダメでした。
ここでかなり不安になってきました。
初めて抗うつ剤を服用したときは（2分の1）翌日には体調不良が治まったので、今回なかなか回復しない事が嫌な想像をかきたてました。
断薬に失敗すると、以前飲んでいた抗うつ剤の量より増やさないとダメ、なかなか離脱症状は治まらない・・・などなど、ネットのネガティブ情報を検索して落ち込む日々でした。
ついに1錠を飲むことに。
離脱症状が始まってから3週間後のことです。
私は、リフレックスのほかに抗不安薬（ワイパックス）を1錠飲んでいたのですがこれを飲むことで吐き気が治まってくれるかと期待していたのですが、全く変わりませんでした。
不安感が消えることもありませんでした。
効きめの良く分からない薬を飲む意味が分からない・・・・。
何だか嫌になってきてワイパックスを飲むことをやめました。
リフレックスの離脱症状にまぎれてどさくさに服薬をやめてしまったのです。体調がもっと悪くなるかと心配しましたが、あまり変わらなかったのは幸いでした。
リフレックスを1錠に増量してから1週間。
時々調子の良い日が混じるようになりました。
よかった！薬が効かない体になったわけじゃなかった。
気持ちが持ち直した私は、リフレックス1錠の期間は2週間で切り再び2分の1に減量したのです。
断薬
↓
1週間で断念(4分の1飲む）
↓
3分の１飲む
↓
2分の１飲む
↓
1錠に
↓
再び減薬2分の１ ※断薬～ここまで1ヵ月ちょっと
だらだらと1錠を飲みたくはありませんでした。
体とモチベーションを立て直して、再び断薬を目指しました。
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メンタルクリニックの先生に、体の不調を訴えると、よく天気の話になります。
「最近寒いからね～。」
「むしむしするからね~。」
「変な天気ばかりだからね~。」
軽く流されているような気もしますが、実際天気（気圧配置）で体調が悪くなる方はいるようです。
体調不良になっても
「天気が回復したらきっとよくなる」
と前を向くとちょと気が楽になります。
体調不良がいつまでも続くのではないかと不安にならずに
「そのうち良くなる」
と考えることが大事だと思っています。
ただ、問題は
気候の良い時ってあまりない。
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仮面うつ病発症後、非定型歯痛になりました。
断薬に向けての日々を綴ります。
ここまで順調に減薬し、すっかり気を良くした私は減薬ペースを上げました。
今までは1ヵ月に1度減薬をしていました。
間隔を短くしたのです。
（減薬のペースは先生の指示ではありません。あくまで自己責任で行っています）
8/5～ リフレックス4分の３に減薬 ワイパックス2分の１錠
減薬して4日目くらいに体のだるさ、歯の痛みでてくる。
3日間体調不良が続く
体調良い。
体調良い
断薬後4日目 吐き気出てくる
離脱症状？ しばらく我慢してみることに
断薬後6日目 一日中続く吐き気にたまらず4分の1錠を再服薬
断薬失敗です
久しぶりに襲われた吐き気はとてもつらく感じられました。
ただ、以前仮面うつ病の時のようないてもたってもいられないような酷いものではないのが救いです。一応食べることは出来るので。
ペースが速すぎたのだろうと、仕切り直しをすることをしました。
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